Cuando era pequeño no comía sano, así que ahora apenas me gusta nada saludable. ¿Cómo supero esto?

Tu preguntaste,

Cuando era pequeño no comía sano, así que ahora apenas me gusta nada saludable, ¿cómo puedo superar esto?

De la misma manera que superas cualquier mal hábito, reemplaza gradualmente tu mala alimentación con hábitos alimenticios saludables que desplacen tu oportunidad de cualquier actividad alimenticia no saludable, por ejemplo, si estás constantemente lleno de buena comida o ayunas, será difícil o imposible comer comida chatarra al mismo tiempo.

1) Limpia tu entorno. ¡Deseche toda la comida basura de su casa, todo, y reemplácela con alimentos y refrigerios saludables que pueda comer y que incluso le gusten! Deje de ir a tiendas de comida chatarra y restaurantes de comida rápida y reemplace esas actividades con deambular por los mercados de agricultores o cooperativas de alimentos, lugares donde comer saludablemente, etc.

2) Comience pequeño o vaya grande de inmediato . O bien tienes que darte espacio para hacer estos cambios de forma gradual, o bien saltar directamente – esta elección depende completamente de tu disposición y personalidad. Me resulta más fácil simplemente moverme rápidamente y cambiar todo a la vez y terminar con eso; otros necesitan hacer ajustes graduales y persistentes a lo largo del tiempo; siéntete seguro de tomar cualquier ritmo y acercarte, pero hazlo ahora. No hay mañana.

3) Tener resultados claramente mensurables y observables por escrito. Nunca cambiarás por el bien del cambio a menos que ese sea el tipo de monstruo que te gusta expresar tu voluntad, lo cual está bien. Será mucho más fácil para usted después de poner una visión final observable y mensurable de las ganancias que desea en la impresión y mantener esas ganancias claramente presentes para usted en todo momento. Estos estados finales deseados le ayudarán a realizar un seguimiento de su progreso y tener una sensación de aumentar los logros hacia lo que más desea y, lo que es más importante, ayudarlo a darse cuenta rápidamente cada vez que se desvía, así como a indicar dónde retomar su camino . Tales resultados e intenciones claros son todos tuyos para decidir y no deben darse por sentados. La mejor definición de disciplina que he escuchado es esta:

Recordando lo que realmente quieres.

Y primero debes tenerlo claro antes de que puedas recordarlo …