Aquí hay un artículo que escribí sobre este tema, ¡disfrútalo!
Cómo ser más saludable en 5 minutos al día
No podemos estar más saludables en solo 5 minutos al día, ¿verdad? ¡Eso suena demasiado bueno para ser verdad! La respuesta es sí, ¡absolutamente podemos! Entonces, ¿cómo es que tan solo 5 minutos al día pueden sacarnos del sofá y convertirnos en algo que se asemeja a una vida saludable?
La respuesta es tomar 5 minutos para formar un nuevo hábito. ¡Haz algo tan insanamente fácil que te sentirías tonto si no lo hicieras! Asegúrese de vincularlo a un desencadenante específico de un hábito que ya ha desarrollado.
Aquí hay un ejemplo de un hábito que personalmente estoy trabajando para volver a desarrollar esta semana, así es como sugeriría comenzar su viaje también. Si esto parece demasiado simple, ¡solo tenga en cuenta que esta es la misma forma en que comencé mi viaje para completar 3 Tough Mudders hace unos años! En caso de que no haya oído hablar de Tough Mudder, se lo considera uno de los eventos más difíciles del planeta. Es esencialmente una media maratón a través de barro, agua y obstáculos insanos. Aquí hay un video con un poco de lo que parece.
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Entonces, ¿cuál es el hábito que estoy trabajando para volver a desarrollar? Siga leyendo: Cómo obtener más saludable en 5 minutos al día
