¿Puedo consumir un batido de proteína como un suplemento de energía antes del entrenamiento en lugar de una bebida de recuperación después del entrenamiento?

Esta no es una pregunta fácil de responder. La proteína es importante, pero debe ser equilibrada. Es la razón por la cual los nutricionistas sugieren enfáticamente que consumamos una dieta balanceada. ¿Cómo, sin embargo, uno sabe los factores limitantes? ¿Cómo estás seguro de que tu dieta está equilibrada? Uno o dos aminoácidos limitantes evitarán el crecimiento. Un batido de proteínas es la respuesta de algunos fabricantes a una dieta equilibrada, pero ¿es adecuado para usted?

Hay muchos factores que determinan el crecimiento. Por ejemplo, la grasa puede ser el factor limitante en su dieta. Se necesita grasa, glicina y algunos otros nutrientes para producir hormonas esteroides.

Existen muchos recursos para estudiar la nutrición y es vital comprender la sinergia entre las grasas, el agua, las proteínas, los micronutrientes, los carbohidratos, etc.