Cómo conciliar el sueño es más fácil si siempre hay un ruido justo al lado de mi habitación

Solía ​​experimentar el mismo problema. De hecho, diría que mi problema fue (es) más problemático que el tuyo.

No puedo dormir con ruido a mi alrededor.

Solo los dos métodos siguientes me han funcionado:

  1. Extiéndete tanto que tu cerebro hace que dormir sea la prioridad número 1. Estuve ocupado y trabajé duro todo el día. Al final del día, tenía primos y otras personas en mi habitación de las que estaba demasiado cansado para salir de mi habitación. Por lo tanto, me quedé dormido en medio del caos. Esta no fue solo una excepción, siempre me funciona.
  2. El método permanente es reprogramar tu mente para volverse inmune al ruido. La terapia de reacondicionamiento, la práctica y la meditación ayudan en este frente. Puede ser una lucha larga, así que la paciencia es la clave aquí.
  3. Cuando no tengo tiempo suficiente para hacer los preparativos para mi habitación, y por el contrario es críticamente urgente para mí dormir lo suficiente para que pueda funcionar correctamente para el siguiente día ocupado, para eso uso tapones para los oídos y apaga el ruido. Cierro los ojos y el sueño me envuelve en poco tiempo.

Ya llevo dos meses en el Método 2 “Reprogramando tu mente”. Antes estaba celoso de otras personas que podían dormir en trenes, plantas de energía, aeropuertos y otras cosas. Pero con la práctica, el enfoque y la meditación, con mucho gusto he podido mejorar en este frente. Todavía puedo necesitar una gran mejora, pero al menos ya he dado un gran paso hacia un gran cambio.

Espero que esto te ayude en tu camino hacia la ignorancia del ruido.