Desde un punto de vista lógico obstinado, esperaría que estuvieras más cansado cuanto menos duermas si duermes por debajo de 7.5-9 (tal vez 10) horas (la cantidad óptima de sueño para la mayoría de la gente).
Además, cuán cansado está también se ve afectado por el punto del ciclo de sueño al que se despierta. Sus ciclos de sueño son de aproximadamente 90 minutos, por lo que debe tratar de dormir en múltiplos de 90 minutos. El peor momento para despertarse cuando estará más cansado es a mitad de su ciclo.
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Sin embargo, incluso si los efectos de dormir menos no se manifiestan en lo cansado que se siente, tendrán efecto de otras maneras, entre ellas: mayor riesgo de ataque cardíaco, obesidad, estrés y, en consecuencia, menor esperanza de vida.
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Dulces sueños
