Estoy de acuerdo con la sugerencia de beber un poco de agua. Un poco de azúcar también puede ser útil, en forma de un poco de jugo o pocas uvas o tal. Todavía no desayuno, solo un despertar. Entrena si quieres, toma tu ducha, luego considera el desayuno.
La única vez que tendría sus síntomas es si doy más de lo esperado la noche anterior. Tu descripción se parece mucho a una resaca, pero puedes llegar incluso sin alcohol. Acostarse por completo provocará ardor y gruñidos en el intestino por la mañana, incluso cuando no necesite realmente más calorías. Necesitas agua y movimiento.
Si, por el contrario, come una cena ligera, o no cena, y hace ejercicio por la noche, estará listo para un buen desayuno completo tan pronto como sus pies toquen el piso.
