¿Cuál es la mejor manera de manipular mi apetito?

La mejor forma de manipular mi apetito?

¡Intenta manipular tu dieta!

Por ejemplo, si está buscando perder peso y no puede resistir la pasta, compre la pasta de grano entero, agregue el pollo hervido (o col rizada, brócoli o espinaca) y muchas verduras (zanahorias, repollo, pimiento). Sin salsas ¡No Queso! Te sorprenderá ver lo delicioso que sabe. Incluso si come más de una porción, no le dolerá tanto.

Este método todavía funciona si su objetivo no es la pérdida de peso y solo desea comer sano. En realidad puede ajustar y manipular cualquier receta para incluir / excluir / sustituir los ingredientes para que sea una mejor opción.

Además, no se olvide de beber un vaso de agua antes de media hora de cada comida y dése 30 minutos para comer su comida. El cerebro tarda un tiempo en registrarte cuando estás lleno.

Además, no compre alimentos a granel. Planifique sus comidas semanales y solo compre cosas que son requeridas por la receta. No solo te ayudará a manipular tu apetito sino también a ahorrar dinero. No puede comer una bolsa de papas fritas o palomitas de maíz si no la tiene.

Si intenta morirse de hambre para manipular su apetito, terminará comiendo más de lo que habría comido originalmente. Así que planifique su dieta o consulte a un buen dietista que pueda darle un buen plan de comidas según sus objetivos.