Sí, es absolutamente normal.
Cuando viajo al extranjero, no duermo bien debido al jet lag.
[1]
La mayoría de las veces, me despertaba a horas raras como las 2:00 AM mientras viajaba.
Durante viajes cortos, tanto la calidad como la cantidad de sueño se ven afectadas.
Necesito dormir mucho, ¿por qué?
¿Cuáles son algunos audios o aplicaciones (Android) que usas para ayudarte a conciliar el sueño?
¿Por qué todos mis sueños están lúcidos?
¿Por qué no puedo dormir si hago ejercicio tarde en la noche?
Pero es una deuda de sueño que se acumula cuando no estás durmiendo lo suficiente.
Una vez que regrese de los viajes de corta duración, tendré que pagar la deuda [2].
En muchas ocasiones, he dormido durante más de 16 horas después de regresar.
El cuerpo tarda unos días en recuperarse de la deuda de sueño.
Debe dormir todo el tiempo que sea necesario para sentirse bien descansado después del jet lag.
No escuchar las señales de su cuerpo puede llevar a problemas en el futuro.
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Notas a pie de página
[1] Imagen en collective-evolution.com
[2] Pagar tu deuda de sueño – Harvard Health
