Para eso necesitas saber: ¿por qué tienes sueños?
¡Tienes sueños cuando piensas demasiado, cuando eres emocionalmente inestable, estás estresado o eres extremadamente feliz!
El sueño es solo una secuencia visual que tu mente procesa y pone de manera subconsciente para que puedas ver mientras duermes.
El sueño tiene ciclos alternos de sueño REM y no REM. (REM significa movimiento ocular al azar) Obtiene sueños cuando está en modo de sueño no REM.
Cuando piensas demasiado, cuando eres emocionalmente inestable, estás estresado o estás extremadamente feliz; la duración de su sueño no REM aumenta dándole sueños o pesadillas.
Soñar tendrá efectos incluso cuando te despiertes:
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Puede reflexionar sobre ello todo el día, causando falta de eficiencia / concentración en su trabajo. No te sentirás renovado cuando te despiertes. Por lo tanto, para mantener su rutina diaria, necesita dormir bien con menos sueños o pesadillas.
Por lo tanto, las soluciones para reducir los sueños son:
- Deja de pensar demasiado.
- Intenta ser estable emocionalmente.
- Intenta reducir el estrés que estás enfrentando. Busque y pruebe ideas para aliviar el estrés.
- Cuando estés extremadamente feliz, ¡mantente feliz! Tendrás buenos sueños.
¡Prueba esto! Funcionaron bien para mí. Espero que lo hagan por ti también.
Sigue sonriendo 🙂
¡Duerme bien!