He dormido más de 12 horas en las últimas 24 horas, pero todavía estoy demasiado cansado, ¿qué debo hacer?

Aquí está. Las personas con trastornos del sueño se sienten peor después de las 12 horas de sueño que las 6 porque dormir es una gran dificultad. Si está desaturando 02, está privando a su cuerpo de oxígeno por mucho más tiempo. Toma esta escala de somnolencia epworth. Si tiene un puntaje mayor a 5, vea a un doctor que pueda ordenar pruebas para descartar apnea del sueño y / o hipersomnia. ¿También roncas? ¿Te despiertas con la boca seca? ¿Tienes dolor de cabeza por la mañana? ¿Qué dicen tus testigos?

A veces su cuerpo necesita más que un par de buenas noches de sueño para recuperarse, especialmente si no está durmiendo bien / comiendo bien durante mucho tiempo. Escuche a su cuerpo, comience a acostarse temprano y haga que dormir sea una de sus principales prioridades. Mientras tanto, haz algunos análisis de sangre, por si acaso … puede ser deficiencia de hierro o vitamina D, alguna infección, …). Pero lo más probable es que estés cansado. ¡No hay tal cosa como dormir demasiado!

A veces, dormir demasiado puede cansarlo o podría ser una afección llamada insomnio. Insomnio – NHS Choices

Pero si le preocupa su sueño, vaya a ver a un médico.

Iría al médico y específicamente pediría una prueba de magnesio introcelular. Esta prueba mide la cantidad de magnesio mineral dentro de los glóbulos rojos. Esta es la prueba que hago más a menudo, en parte porque veo a muchos pacientes con fatiga, en parte porque es una deficiencia muy común y en parte porque es un mineral muy difícil de corregir.

Los niveles adecuados de Magnesio son extremadamente esenciales para la calidad del sueño.

En segundo lugar, pediría una prueba para determinar mis niveles de yodo. También muy muy importante

Oversleeping puede hacerte sentir como si estuvieras dormido. Además, la cantidad de trabajo que debe hacer lo puede estresar. Mi consejo sería hacer ejercicio un poco dependiendo de cuánto tiempo tenga. Esto no solo aliviará el estrés, sino que también ayudará a combatir la somnolencia. ¡Buena suerte!

Suena por lo que dices que estás bajo presión para producir algo de trabajo, pero estás reaccionando al deseo de dormir. Lo que sugeriría es que te sientas frente a tu trabajo, luego trabajes y trates de olvidarte del sueño. Si logra trabajar durante doce horas (con descansos adecuados para la comida, la bebida y las abluciones), entonces tome una siesta. Cuando te despiertes, hazlo de nuevo. No es un problema que hayas dormido más de doce horas; es solo que estás ansioso por eso.

Es la ansiedad de la que tienes que deshacerte, y el enfoque en tu trabajo que tienes que restaurar. Se trata de tu voluntad y determinación.