¿Por qué me siento ansioso y enfermo?

El psicólogo Martin Seligman escribió un gran libro titulado Lo que podemos cambiar … .Y lo que no podemos. En el libro, él analiza la ansiedad, y él hace un punto importante: cuando todo va bien, nuestras mentes continúan buscando algo que vaya mal.

Es un rasgo que hemos heredado de nuestros antepasados ​​cavernícolas porque históricamente, era cierto que algo malo siempre estaba sucediendo. Pagaba preocuparse todo el tiempo. Los hombres de las cavernas que se preocupaban excesivamente estaban mejor preparados para la próxima catástrofe, por lo que sus descendientes sobrevivieron mejor. Otras generaciones heredaron ese rasgo ansioso.

Seligman también señala que la ansiedad se engendra a sí misma: cuando empiezas a sentirte ansioso, tu cuerpo se pone tenso, cuando tu cuerpo se pone tenso, tu cerebro se preocupa, cuando te preocupas, tu cerebro cree automáticamente que hay un problema real (por ejemplo, estoy teniendo un ataque al corazón) que hace que te asustes … lo que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, hasta el infinito. En resumen, la preocupación empeora los síntomas físicos que aumenta la ansiedad. Un círculo vicioso.

Por lo general, una vez que se le informa a una persona que las sensaciones físicas son la consecuencia normal de la preocupación, dejan de tener ataques de ansiedad.

Sé que es largo y prolongado, ¡pero espero que ayude! (pd, mira al Dr. Seligman en YouTube u obtén el libro. Es fantástico)

Muchos sufren la ansiedad y no estás solo. La mayoría lo tienen en hereditario. Este puede no ser tu caso, pero si lo es, diré que la mayoría encuentra que fue de sus madres. Solo una declaración de hecho, y no es una condena de todas las madres.

Las mujeres obtienen dos cromosomas X de la madre y uno de su padre. Entonces su feminidad es una mezcla. Sin embargo, los hombres obtienen el cromosoma X de su madre y el cromosoma Y de su padre casi sin cambios.

Eso tampoco es muy científico, pero lo simplifica en cierta medida. Si estuvo plagado de desalentar incidentes externos, entonces tiene depresión exógena. Existen escalas de depresión en Google donde puede evaluar su potencial para esta depresión externa. La pérdida de un cónyuge puede ser de 100. Pérdida de trabajo 50. Sin embargo, las cosas buenas también tienen puntos. El nuevo trabajo puede ser 40, mientras que la Navidad aquí en EE. UU. Es 25. Obtenga 400 puntos en un año y será elegible para una depresión exógena. Entonces, dado que esta no es tu situación, parece que estás mirando la depresión endógena. Esta es una depresión algo inexplicada que parece provenir de la nada. Aquí es donde hay un mal funcionamiento químico en el funcionamiento de su cuerpo.

Hay un neurotransmisor dopamina que se ha llamado la hormona de la felicidad. Parece ser necesario para hacerte generalmente feliz y tener sentimientos de bienestar. Este producto químico es un precursor llamado serotonina. Este químico, si es abundante, puede causar otros problemas, algunos piensan que es esquizofrenia. Entonces el cuerpo toma esta serotonina donde está almacenada, en el espacio sináptico, el espacio entre sus nervios. Aquí es donde se destruye la serotonina. Para mucha destrucción, y te deprimes. Por lo tanto, la medicación antidepresiva de hoy en día se encuentra en la clase conocida como inhibidor de la recaptación de serotonina (SRI).

Se pensaba que los pensamientos eran indicaciones del estado de tu subconsciente, e importantes para conocer y explorar de acuerdo con Freud. De hecho, no existe una base conocida para este enfoque. Hacer del psicoanálisis un proceso difícil y de largo plazo. A fines de la década de 1970, la Terapia de onda actual (CTC) se volvió más aceptada. En su núcleo, dice que los pensamientos son totalmente aleatorios y no tienen ninguna base en ninguna realidad. Esto ha hecho que el psicoanálisis sea mucho más fácil y mucho más rápido.

Una vez conocí a un médico del departamento de emergencias que admitió que tenía ataques de ansiedad y ansiedad. Estaba aturdido. Admitió que finalmente tuvo que tomar un antidepresivo SRI, y había desarrollado un enfoque de mente sobre la materia cuando se trataba de ataques de pánico. Simplemente decir esto no tiene ninguna base de hecho y seguir adelante.

¿Por qué me siento ansioso y enfermo? Recientemente, me he sentido ansioso mucho sin ninguna razón. Estoy extremadamente feliz en mi vida. Todo va bien, nada está mal. Me siento ansioso y, a veces, cuando medito y me siento aliviado, empiezo a toser como si estuviera enfermo. Necesito ayuda ! ¿Podría estar enfermo?

Sí, podrías estar enfermo. La ansiedad es un síntoma común de la anemia, por ejemplo. Ciertas deficiencias de nutrientes y enfermedades del corazón también pueden tener ansiedad como síntoma. También es posible que la ansiedad aparezca “de la nada”, especialmente para las personas que están predispuestas a preocuparse. Hay muchas posibilidades para lo que está experimentando, y se necesitará investigación para determinar la (s) causa (s).

Si no se ha realizado un examen físico completo recientemente, puede ser oportuno hacerlo. Como mínimo, debe analizar cómo se ha sentido con su médico.