El psicólogo Martin Seligman escribió un gran libro titulado Lo que podemos cambiar … .Y lo que no podemos. En el libro, él analiza la ansiedad, y él hace un punto importante: cuando todo va bien, nuestras mentes continúan buscando algo que vaya mal.
Es un rasgo que hemos heredado de nuestros antepasados cavernícolas porque históricamente, era cierto que algo malo siempre estaba sucediendo. Pagaba preocuparse todo el tiempo. Los hombres de las cavernas que se preocupaban excesivamente estaban mejor preparados para la próxima catástrofe, por lo que sus descendientes sobrevivieron mejor. Otras generaciones heredaron ese rasgo ansioso.
Seligman también señala que la ansiedad se engendra a sí misma: cuando empiezas a sentirte ansioso, tu cuerpo se pone tenso, cuando tu cuerpo se pone tenso, tu cerebro se preocupa, cuando te preocupas, tu cerebro cree automáticamente que hay un problema real (por ejemplo, estoy teniendo un ataque al corazón) que hace que te asustes … lo que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, hasta el infinito. En resumen, la preocupación empeora los síntomas físicos que aumenta la ansiedad. Un círculo vicioso.
Por lo general, una vez que se le informa a una persona que las sensaciones físicas son la consecuencia normal de la preocupación, dejan de tener ataques de ansiedad.
Sé que es largo y prolongado, ¡pero espero que ayude! (pd, mira al Dr. Seligman en YouTube u obtén el libro. Es fantástico)