¿Puedo preguntar cuál es la forma más efectiva de mantenerse en forma en su opinión? ¿Crees que la obesidad femenina es cada vez más grave? Gracias por tu ayuda.

Por lo general, depende de un individuo. Personalmente, las dietas y los entrenamientos livianos funcionan mejor para mí y es la mejor manera de mantenerse en forma fácilmente.

La naturaleza de sus trabajos nos hace menos eficientes en el tiempo de trabajo, ya que uno preferiría ir a casa a ver una película, ponerse al día con la gente y hacer recados en lugar de ir al gimnasio durante 2 horas al día durante 5 días a la semana.

Tenga un plan de dieta adecuado que le ayude a no aumentar de peso que en realidad podría ayudarlo a mantener o perder peso con el tiempo. La dieta debe contener muchas verduras y frutas para reemplazar la comida con almidón. También beber mucha agua y un vaso de vino regularmente durante la cena, ayuda con la digestión.

Haga entrenamientos livianos con pesas, sentadillas, empujar y jalar, trotar también funciona bien o paseos por la mañana / tarde. Eso es gran parte de eso. Perderá peso y mantendrá el peso deseado en muy poco tiempo.