¿Alguna vez ha estado con un bebé después de haber bebido leche? Cazará, ¿verdad?
Esto se debe al reflejo gastrocólico, el intestino grueso que se contrae (lo que hace que pase una evacuación) cuando se llena el estómago. La mayoría de los adultos han aprendido a controlar este reflejo, algunos aún lo tienen en la edad adulta, probablemente también a ti.
Entonces, si esto es todo, no es suficiente para calificar para el síndrome del intestino irritable.
Puede tratarlo tomando mebeverina (un antiespasmódico) 20-30 minutos antes de las comidas.
Los ejercicios no te harán ningún bien para esto, pero siempre son beneficiosos para tu salud en general: al menos 150 minutos de actividad intensa intensa o 75 minutos de actividad física intensa a la semana tienen todo tipo de beneficios para la salud.
Si va al baño después de las comidas se acompaña de calambres, un vientre gaseoso y diarrea de olor agrio, considere la posibilidad de intolerancia a la lactosa (ingesta de lactosa durante las comidas, no digerida por la falta de enzima lactasa en el borde del intestino delgado, pasará sin digerir en el intestino grueso donde será fermentado por la bacteria del intestino grueso produciendo gas H2 y atrayendo agua hacia el intestino por su presión osmótica para que el agua ingrese a los intestinos grandes, causando diarrea no hemorrágica).
Es especialmente frecuente en personas de color como yo (60-90% en lugar de 20% en los blancos, incluso 0.5% en los indígenas holandeses)
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Una prueba de bricolaje es beber en sucesión rápida 4 vasos de leche (real, no soja o almendra), y ver si los síntomas mencionados arriba ocurren en 2 horas.
El tratamiento es evitar la lactosa, por lo tanto, una dieta baja en lactosa, tomar tabletas / cápsulas de lactasa ácidas con lactosa que contenga comidas.
¡Todo lo mejor!
