Un bloqueo, o Bandha, en hatha yoga, es un gesto en el que un segmento del cuerpo se sella, se aísla o se estrecha de alguna manera. Una de las cerraduras más potentes es Uddiyana Bandha: la cerradura voladora hacia arriba o la elevación abdominal, en la que succionas la pared abdominal hacia arriba y hacia arriba al final de la exhalación, mientras restringes la respiración. Los órganos abdominales son barridos hasta una posición más alta de lo normal en el tronco mediante un vacío parcial en la cavidad torácica.
¿Cuáles son los beneficios de Udiyana Bhanda?
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