No pienses, solo hazlo
Uno de mis lemas cuando se trata de levantar cosas pesadas es “No pienses, solo hazlo”.
Puede obtener todos los beneficios del entrenamiento de circuito de sus ascensores compuestos y más.
Los años en el gimnasio me han enseñado que el cuerpo humano es bastante sorprendente. Cuando está estresado bajo una carga, por ejemplo, una sentadilla pesada, su cuerpo buscará automáticamente el camino más corto para volver a poner esa barra a salvo. Llámalo un instinto de supervivencia.
Lo que debe aprender son los conceptos básicos de cada elevación compuesta principal para que pueda evitar lesionarse. No te dejes atrapar por el tecnicismo de cada uno.
Demasiados sitios de fitness en estos días profundizan en la mecánica y la forma de cada ejercicio y complican las cosas. En el tiempo que le lleva terminar de leer un artículo súper técnico sobre cómo realizar el rizo de bíceps perfecto, podría haber entrado y haber completado un entrenamiento completo. No queremos volvernos demasiado maníacos con estos levantamientos. Queremos aprender los fundamentos y luego hackear nuestro camino a través de él.
