Supongo que no desea participar en ninguna competencia pero desea estar en forma, visita su gimnasio 4/5 días a la semana y está ocupado con su horario diario.
Un par de consejos para que no pueda invertir mucho tiempo en su cocina y obtener alimentos saludables.
- Su desayuno debe ser pesado, el almuerzo debe ser más ligero y la cena debe ser más ligera. Esto es muy importante.
- Tenga refrigerios saludables [1] entre el almuerzo y el almuerzo para matar el hambre
- Evite las bebidas envasadas, el azúcar, la sal y los alimentos fritos tanto como pueda
- Date un día de trampa cada semana, digamos SÁBADO y come lo que sientas. ¡¡Hurra!!
- Si la medianoche te da hambre, prueba comer bocadillos saludables o nueces como nueces o anacardos.
- Podría sugerir un plan de dieta, pero como dijiste que tienes un horario ocupado, no lo mencioné.
Notas a pie de página
[1] Ambroto: tu cocina saludable
