Podría tener una privación de sueño severa o podría estar bien. Hay personas que se llaman “personas que duermen poco”, esta es una situación genética en la que el gen PER3 es corto, lo que indica una unidad de sueño acortada, y esto reduce el sueño.
Mi primera pregunta sería, ¿cómo te sientes durante el día? Si te sientes bien, entonces tienes tu respuesta, pero si te encuentras a ti mismo, cansado, lento, con pensamiento lento (es decir, niebla mental) o irritable, entonces la falta de sueño se está acumulando.
En el caso de que se sienta cansado, debe tener en cuenta que la falta de sueño tiene efectos dramáticos en su sistema inmunológico. Este nivel de falta de sueño afectaría su metabolismo, su estado o condiciones de salud actuales, cualquier medicamento que esté tomando y probablemente su estilo de vida (el ejercicio parecerá más difícil, tendrá ansias de comida chatarra, alimentos no saludables, etc.).
Consideraría hablar con un especialista en sueño para ver si también podría tener un trastorno del sueño, hay 88 posibles y tener un estudio de sueño durante la noche, podría ayudar a arrojar algo de luz sobre su situación.
La mejor de las suertes,
El Dr. Breus, autor de The Power of When What’s Your Chronotype? ¡Haz la prueba!
