¿Cómo debo evitar dormir después del desayuno?

El sueño es una señal de que su cuerpo necesita más recuperación. Pocas cosas que puedes hacer

  • asegúrese de marcar su nutrición y comer proteínas, carbohidratos y grasas saludables
  • tome 10-20 minutos de siesta corta después de su entrenamiento.
  • Ducha fría
  • intente agregar una fuente de protien en su desayuno como huevos

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