Cuando me voy a la cama, me tomo un tiempo muy largo para ir a dormir. ¿Como puedo resolver esto?

El sueño es una forma de relajación. Cuando lo hacemos correctamente, energiza nuestro cuerpo. (También es una de las fuentes de energía, de las cuatro fuentes de energía conocidas para mí). Y cuando no tenemos la relajación adecuada, la naturaleza aplica su ley de equilibrarnos. Entonces estamos obligados por la naturaleza a relajarse (al enfermarse).


Bueno, una cosa es común todos los días mientras nos quedamos dormidos en la vida de todos. Todos y cada uno. ¡No importa quién es él o ella! Esa cosa común es, contentamiento antes de dormir. Ahora, no saltes en esta palabra. Como, es una palabra muy grande para entender. Relájate. La satisfacción aquí, para mí es, dejar las cosas. Cuando te subes a la cama, dejas tu calzado hacia abajo. 🙂 De manera similar, cuando desee dormir, debe dejar los “pensamientos” FUERA.

¿Y, cómo hacerlo? Ahí necesita un enfoque simple y realista. Háblate que – Por hoy, todo lo que pude hacer, lo hice. Ahora todo está bien. Todo esta bien. Las cosas están bien tal como están. ¡Ahora es el momento de prepararse para el día siguiente, a la mañana siguiente! Y la preparación que puedo hacer es para darme energía. Para reunir mis fortalezas.

Ahora, cuando has establecido tus pensamientos correctos. Estás permitiendo tu mente ahora, para entrar en el sueño. Ahora tu conciencia sabrá que estás listo para relajarte. Entonces, el punto fundamental aquí es: debemos saber cómo instruir nuestra mente. Bueno, ese es un punto completamente diferente.

Por ahora, cuando tus pensamientos estén establecidos. Hay este conjunto de pasos:

  1. Debes comenzar a respirar profundamente. Aliento suave y normal, que es un poco largo y profundo.
  2. Cuando respire, su barriga debería salir. Arriba, en este caso (mientras estás acostado). Y mientras respira, su vientre debe entrar. Para verificar este patrón, puede mantener una de sus palmas sobre la región de su novela.
  3. ¡Ahora comienza a respirar hasta, digamos, 4 cuentas! Y exhalando hasta 6. es decir, exhalando un poco más que inhalando. Cuenta esto como uno. Y continúa hasta 20 conteos.
  4. Antes de que llegues a este conteo … estarás en la dulce vuelta de Nindiya Rani , la Reina Durmiente. 🙂

Que descanse en paz. (risa) Todas las noches. Muerete. Para vivir con un nuevo Jazbaa . Nueva Hausla de por vida. Nuevos momentos, nuevo tú!