Eso sería un déficit calórico extremo, entonces sí, es probable que pueda perder peso rápidamente con ese régimen.
Pero la probabilidad de mantener ese peso disminuirá. ¿Por qué? Se sentiría privado, y una vez que comience de nuevo con un consumo “normal”, es probable que lo compense comiendo más de lo que cree que es o tal vez imagine que puede comer lo que quiera ya que ya no está a dieta, y el peso podría regresar tan rápido como lo perdiste, o incluso más rápido.
En serio, sé que es común que la gente tenga que hacer todo ‘ahora mismo, ahora mismo, ¡AHORA MISMO!’ Pero una pérdida de peso razonable que probablemente se mantendrá siempre será lenta y constante, aproximadamente una libra por semana. Averigua qué has estado comiendo y reduce 500 calorías al día, o haz suficiente ejercicio para quemar 500 calorías más al día, o una combinación de ejercicio y reducción de calorías para un déficit total de 500 calorías, tendrás más éxito a la larga.
