¿Es extraño que solo coma una comida al día (ensalada de huevos o salmón) y simplemente como barras de proteína y manzanas en lugar de las comidas?

¡El término “extraño” es algo sin sentido en nuestra cultura! Hay TANTAS formas de comer. No creo que realmente tengamos una norma.

Es probable que su dieta sea más saludable que la que come la mayoría de los estadounidenses. Básicamente, mucha gente solo obtiene algún tipo de almidón (generalmente trigo en diversas formas: pan y pasta) y algunos lácteos (queso cheddar), y muy poco en el camino de frutas y verduras.

Los huevos contienen todo lo necesario para crear un polluelo de bebé: son un alimento bastante completo y he criado a muchos pájaros recién nacidos sin nada más que huevos duros y sémola. He oído hablar de gatos que crían gatos con huevos y avena. Pero la ensalada de huevo también tiene mayonesa (más fuentes de aceites) y probablemente verduras (cebollas, apio, encurtidos). Salmón da Omega 3. Las barras de proteína … pueden tener cualquier cosa, pero generalmente tienen una cantidad justa de carbohidratos y nueces. Las manzanas son una gran fruta. Por lo tanto, creo que es una dieta decente. Quizás más verduras y verduras frescas serían buenas. Si su cuerpo no es demasiado flaco ni demasiado gordo, obtendrá el número correcto de calorías. Si tus dientes se sueltan o si tienes manchas blancas en las uñas, si tu piel está seca o si no tienes energía … es posible que necesites diferentes nutrientes.

El jurado ha decidido que una comida al día o 6 al día es mejor. Hay argumentos para ambos. Si pasas mucho tiempo sin comer, tu cuerpo se vuelve más eficiente con las calorías y realiza la “limpieza” celular entre comidas, reabsorbiendo las células dañadas, lo que se cree que causa menos cáncer. Además, no tienes que pasar tanto tiempo cocinando. Comer solo dentro de un período corto parece ayudar también con los niveles de glucosa en la sangre, y puede revertir la diabetes T2 para algunas personas.

¡6 comidas al día significa que puedes comer más calorías sin ganar grasa, lo que atrae la avaricia en las personas, creo! También es mejor si estás tratando de construir músculo importante, haciendo culturismo.

También creo que hay un buen argumento para comer el mismo conjunto de alimentos a diario con el mismo tiempo. Tu cuerpo se adapta para eso. En gran parte del mundo, las personas comen los mismos alimentos todo el tiempo … como una tribu que vive principalmente de los cacahuetes. Otro vive principalmente de la leche. “Plumpy Nut” es un suplemento que hace que los bebés desnutridos sean más saludables, y es principalmente mantequilla de maní, leche en polvo y azúcar. Cuando estaba en la universidad, vivía principalmente de atún enlatado y ensaladas de lechuga y vegie. Estaba muy saludable en ese momento, aunque mi piel se secó por la falta de aceites. Si lo hiciera hoy, utilizaría la caballa en conserva, que tiene más aceite. De todos modos, mi salud fue cuesta abajo después de volver a la comida “normal”.

También creo que las personas que comen dietas restringidas pueden tener problemas de digestión de alimentos. Su subconsciente SABE lo que funciona para usted, y si solo deja de comer algo y no puede entender por qué … lleve un registro de cómo se siente después de comerlo. También si su ritmo cardíaco aumenta después de una comida. Si su corazón se acelera 10 latidos / min más rápido después de una comida, a su cuerpo no le agrada parte de esa comida por alguna razón.