Muchas personas con problemas renales usan diálisis, que es una eliminación artificial de desechos y agua no deseada de la sangre. La diálisis se usa cuando los riñones están dañados y ya no pueden funcionar correctamente. La siguiente es cómo reducir el nivel de creatinina sin diálisis.
1. Evita la Actividad Física Extenuante
El ejercicio continuo puede conducir a niveles elevados de creatinina y, finalmente, a enfermedad renal. Evitar el exceso de ejercicio reduce la cantidad de creatina que su cuerpo descompone en creatinina.
2. Evite los suplementos que contienen creatina
La creatina es un suplemento utilizado a menudo por los atletas para aumentar el rendimiento, ya que genera energía celular para las contracciones musculares. Dado que la creatinina es un subproducto de la creatina, se deduce que los suplementos de creatina aumentarán los niveles de creatinina de una persona y, por lo tanto, deben evitarse, especialmente si ya tienen un alto nivel de creatinina. El monohidrato de creatina solo se recomienda para atletas de alto nivel durante un período de tres a seis meses.
3. Limite el consumo de vanadio
¿Has experimentado algún efecto secundario usando creatina?
¿Cuánto debo comer para obtener naturalmente 5 gramos de creatina al día?
¿Qué alimentos contienen creatina?
¿Puedo tomar monohidrato de creatina junto con mi cereal post-entrenamiento + avena?
El vanadio es un mineral que se encuentra en muchos suplementos multiminerales y vitamínicos, y se recomienda principalmente para diabetes y problemas de azúcar en la sangre, sin embargo, el vanadio excesivo también se asocia con niveles más altos de creatinina en la sangre.
4. Tome Chitosan
El quitosano se considera un nutriente útil para controlar el peso, pero también puede reducir los niveles de creatinina en pacientes con enfermedad renal. Un estudio publicado en el Journal of Pharmacy and Pharmacology en 1997 sugiere que el quitosano puede ser efectivo para los pacientes con insuficiencia renal.
5. Usa ácido alfa lipoico
El ácido alfa lipoico también es ideal para cualquier persona con enfermedad renal. No solo reduce los niveles de creatinina, sino que también ayuda a mejorar la función renal y proporciona energía. También neutraliza las toxinas para evitar que dañen los riñones.
Dieta para reducir los niveles de creatinina
¿Cuál es la mejor dieta para la creatinina elevada? Existen varios factores en una dieta para disminuir los niveles de creatinina, ya que ciertos alimentos disminuirán los niveles de creatinina y otros los aumentarán. Los alimentos ricos en creatina se convierten en creatinina, por lo que se recomienda limitar la ingesta de proteína animal, ya que la creatina se encuentra en la carne. También se recomienda una dieta vegetariana o de origen vegetal para reducir los factores de riesgo de la enfermedad renal como la presión arterial alta o la diabetes. Aquí se explica cómo reducir los niveles de creatinina a través de la dieta
Dieta para reducir los niveles de creatinina
¿Cuál es la mejor dieta para la creatinina elevada? Existen varios factores en una dieta para disminuir los niveles de creatinina, ya que ciertos alimentos disminuirán los niveles de creatinina y otros los aumentarán. Los alimentos ricos en creatina se convierten en creatinina, por lo que se recomienda limitar la ingesta de proteína animal, ya que la creatina se encuentra en la carne. También se recomienda una dieta vegetariana o de origen vegetal para reducir los factores de riesgo de la enfermedad renal como la presión arterial alta o la diabetes. A continuación se detalla cómo reducir los niveles de creatinina a través de la dieta:
Alimentos para comer
- Verduras como pepinos o calabazas amargas
- Alimentos ricos en vitamina C como bayas, jugo de limón, perejil y coliflor
- Jugos y batidos de frutas y vegetales frescos y orgánicos
- Cuando comes carne, debe ser magra, orgánica, alimentada con pasto, y de campo abierto
Alimentos para evitar o limitar
Los riñones pueden tener dificultades para procesar ciertos nutrientes, especialmente si tiene niveles elevados de creatinina.
- Alimentos con alto contenido de sodio, como alimentos procesados con sal añadida
- Alimentos ricos en potasio como el plátano, la espinaca, el apio y el brócoli
- Alimentos con alto contenido de fósforo como calabaza, pescado, calabaza, nueces, cerdo, soja, mariscos y queso y otros productos lácteos
Dieta para reducir los niveles de creatina
Alimentos para comer
Alimentos para evitar o limitar
1. Algunas verduras como
pepinos y calabazas amargas
Limite los alimentos ricos en sodio y permanezca
lejos de las bebidas saladas y los alimentos
como sopas o salsas enlatadas
Coma alimentos ricos en vitamina C
como bayas, perejil,
coliflor, jugo de limón,
y pomelo
Evite los alimentos ricos en fósforo tales
como calabaza, calabaza, mariscos, pescado,
productos lácteos, carne de cerdo, nueces y
soja
Comer y beber fresco y
batidos orgánicos y
zumos con verduras y
Fruta
Limite los alimentos ricos en potasio como
espinacas, papas, frijoles y
plátanos
Coma alimentado con pasto, de campo abierto,
carnes orgánicas y magras
cuando comes proteína
Limite los alimentos ricos en proteínas como el rojo
carne y productos lácteos
Aumenta tu consumo de agua
a ocho a 10 vasos de
agua (ocho onzas cada uno) al día
Evite los suplementos de creatina
Hierbas para reducir los niveles de creatinina
¿Quieres saber cómo reducir los niveles de creatinina con hierbas? Las siguientes son hierbas (y una especia) para bajar los niveles de creatinina en la sangre de forma natural:
- Ortiga: la ortiga contiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar los productos de desecho metabólicos. La hierba también purificará la sangre y estimulará el sistema inmunológico.
- Salvia: Salvia puede aumentar la tasa de filtración glomerular. Esto ayuda a facilitar la eliminación de creatinina. El lithospermate B en salvia también promoverá la función renal.
- Té de manzanilla: los estudios han encontrado que el té de manzanilla puede reducir los niveles de creatinina. Para hacer el té, ponga dos o tres cucharaditas de flores de manzanilla en agua caliente durante cinco minutos.
- Canela: Aunque no es una hierba, la canela es una buena especia que puede reducir la creatinina sérica y mejorar los problemas renales promoviendo la filtración del riñón. La canela también puede prevenir un mayor daño renal al regular los niveles de azúcar en la sangre.
- La raíz del diente de león: la raíz del diente de león es otro diurético natural que elimina las toxinas y reduce los niveles de creatinina. Para hacer un té de raíz de diente de león, remoje una cucharada de la hierba en una taza de agua caliente durante aproximadamente 10 minutos.
- Ginseng siberiano: se cree que los compuestos eleuterósidos en el ginseng siberiano liberan al cuerpo del exceso de creatinina promoviendo la circulación del riñón.
- Astragalus: en la medicina tradicional china, el astrágalo se usa para retrasar el desarrollo de la enfermedad renal crónica. Contiene un compuesto diurético llamado asparagina que reduce los niveles de creatinina y elimina el líquido en los riñones.
Hacer cambios de estilo de vida
También hay ciertos cambios que puede hacer en su vida que pueden ayudar a reducir la creatinina sérica. Aquí se explica cómo reducir los niveles de creatinina en la orina con cambios en el estilo de vida:
- Aumenta la ingesta de líquidos: la deshidratación también puede aumentar los niveles de creatinina. Cuando hay menos líquido en el cuerpo, hay menos orina. Esto hace que sea difícil eliminar la creatinina del cuerpo. Es una buena idea beber entre ocho y 10 vasos de agua (ocho onzas cada uno) al día.
- Restrinja el nivel de actividad y reduzca el estrés: el cuerpo convierte los alimentos en energía más rápidamente después del ejercicio intenso, y como resultado, se forma más creatinina en la sangre. Pero el ejercicio sigue siendo importante y no debe eliminarse del todo. En su lugar, reemplace los entrenamientos vigorosos con yoga, tai chi o caminar.
- Duerma lo suficiente: la privación del sueño puede generar estrés en los riñones y, como resultado, los riñones son incapaces de filtrar de manera efectiva la creatinina del cuerpo. El sueño reparador y bueno ralentiza los procesos del cuerpo, incluido el metabolismo, por lo que la creatina se convertirá en creatinina lentamente, lo que a su vez permite que la creatinina se filtre fuera del cuerpo antes de que se acumule. Intente dormir de siete a nueve horas por noche.
Otros consejos y puntos clave para recordar
Es importante hablar con su médico antes de tomar medicamentos cuando tenga problemas renales, especialmente dado que los inhibidores de la ECA, la ciclosporina y los AINE pueden aumentar los niveles de creatinina y dañar aún más los riñones. Además, dado que los niveles altos de creatinina y la diabetes causan daño renal, es una buena idea seguir una dieta baja en glucemia. La terapia de masaje también puede ayudar a la circulación sanguínea y disminuir el estrés, lo que a su vez ayuda a mejorar el sueño.
