No se trata de cuántas veces estás comiendo todo el día, sino más de lo que estás comiendo.
Ten cuidado con lo que comes, si eres el que engorda con facilidad. Reducir la basura y el azúcar.
En lugar de comer lo mencionado anteriormente en su pregunta, cambie a frutas secas, almendras, nueces que no solo son buenas para la salud, pero no son tan malas a la hora de satisfacer nuestras papilas gustativas.
En lugar de tener una comida pesada, tome comidas pequeñas varias veces al día. El desayuno es la comida más importante del día, así que asegúrese de comer algo bueno y saludable para mantenerse activo hasta el mediodía.
Los estudios demuestran que en lugar de tener tres comidas pesadas: desayuno, almuerzo y cena, es mejor tener seis comidas pequeñas durante todo el día, como las británicas.
No solo reduces el exceso de comida, sino que también sientes que comes de vez en cuando y no sientes la necesidad de comer algo solo porque están cerca del alcance de tu mano.
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Come lo que quieras pero reemplaza tu dieta. Reemplace la soda con agua y jugos, basura con almendras, frutas y nueces y Nutella con un snack bar.
Toma todo lo que quieras y come todo lo que consumas menos las calorías extra y siempre estarás en forma como un violín.
