En general, los frutos secos como las nueces, las almendras, los piñones y las nueces de Brasil proporcionan muchos micronutrientes, incluidos los vitales como el zinc y el otasio. Una alternativa más barata es la nuez molida. Las frutas secas también son buenas, especialmente los higos y las fechas. Las frutas como las uvas tienen potasio y otros nutrientes. Come lo que sea en temporada. El aguacate es un súper alimento. Un brócoli
¿Cuáles son algunos bocadillos saludables que pueden ayudar a prevenir la deficiencia de micronutrientes?
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¿Las semillas de calabaza y las semillas de lino tienen los mismos beneficios para la salud?
¿Por qué la carne y los mariscos tienen un alto contenido de purinas?
¿Cuáles son tus comidas favoritas no procesadas?
¿Los alimentos procesados son realmente buenos para nuestra salud?
Pequeñas porciones de frutas secas, cacahuetes, fruta entera de una sola porción, jugo de vegetales, papa al horno en la piel, batata por nombrar algunos
Si está buscando bocadillos indios para cumplir con los requisitos de micronutrientes, intente lo siguiente:
- Palak Pakoda
- Cacahuetes Masala
- Suero de leche o Lassi
- Semillas de Punpkin
- Chips de plátano
- Nueces tostadas
- Ensalada verde (Ensalada de verduras)
- Ensalada de frutas de temporada
- Pulsos asados
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