¿Cuánto tiempo es tu ayuno? Verdadero SI es 12-15 horas. ¿Puedes describir el sentimiento estresado? Si se trata de temblores, mal genio, falta de concentración, etc., podría ser una disminución de la insulina debido al largo período más rápido. ¿Cómo son tus comidas cuando estás comiendo? Deben ser saludables y no atragantarse con comida chatarra. Hacerlo eliminará los beneficios de IF. En general, IF reduce los niveles de cortisol en las personas a menos que ya tenga problemas de regulación del azúcar en la sangre (síndrome metabólico, diabetes, etc.). Si ese es el caso, IF realmente no se recomienda hasta que se resuelvan sus otros problemas. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado
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¿Cambios hormonales cuando el ayuno intermitente estresa el cuerpo de una manera no saludable?
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