Debe necesitar 6 o 7,5 horas de sueño, lo que más le convenga a su cuerpo. Como eres un estudiante, te daré un consejo.
El consejo que te voy a dar te ayudará durante toda tu vida.
¿Te has preguntado alguna vez que a veces te despiertas renovado y algunas veces exhausto?
Bueno, la respuesta es ciclos de sueño.
Teoría (puede omitir)
Nuestro sueño consiste en diferentes partes que se llaman ciclos de sueño. Cada ciclo de sueño consta de 90 minutos, es decir, 1.5 horas. Y es más probable que se despierte entre 2 ciclos de sueño.
¿A qué hora duerme la gente en India?
¿No es saludable quedarse despierto hasta tarde, incluso si tiene suficientes horas de sueño?
¿Es normal tener sueños casi el 95% de las veces que duerme?
Línea de fondo –
Para tener un sueño reparador, duerma a varias horas y media (1,5,3,4,5,6,7,5,9) a la vez.
Cómo hacer eso regularmente
Utilice la aplicación de calculadora de sueño que está disponible de forma gratuita en Play Store.
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