Voy a darle una respuesta diferente e inesperada. Ya ves, la razón por la que logras dormir durante 12 horas me dice que es muy probable que tengas falta de sueño, es decir, no duermas lo que necesitas. Cuando está privado de sueño durante muchas noches de sueño corto / deficiente, necesitará dormir más y solo una noche de buen sueño. Es posible que aún tenga una deuda de sueño para “pagar”, que puede ser el motivo por el que tiene sueño.
Si duerme tanto tiempo, puede tener una calidad de sueño muy pobre (es decir, su sueño no es reconstituyente). Esto puede suceder cuando toma medicamentos para dormir o cuando tiene una enfermedad subyacente, como apnea del sueño. En tales casos, puede sentir que durmió durante 12 horas, pero no tuvo suficiente sueño REM y sueño de onda lenta para restaurar el cuerpo y la mente.
Aso, dependiendo de a qué hora te vas a la cama, otra razón para estar cansado puede ser simplemente la hora del día en que te despiertas. Sus niveles de alerta aumentan y disminuyen en el transcurso de un día de 24 horas. Dependiendo de si es un madrugador o noctámbulo, se sentirá más alerta en las horas de la mañana, comenzará a sentir sueño alrededor de las 2 p.m., obtendrá su “segunda respiración” alrededor de las 5 p.m. y comenzará a sentir sueño otra vez en la noche . Si te vas a la cama a las 2 a. M. Y te despiertas 12 horas después, es posible que tengas razón en ese chapuzón de alerta de las 2 p. M. Esto también puede explicar por qué puede sentirse somnoliento después de un largo sueño.
