¿Cuáles son algunas ideas saludables para el almuerzo que son rápidas pero involucran vegetales?

Hacer una ensalada Tan fácil, mega saludable, portátil. . .

¿Vas a llevar tu almuerzo al trabajo?

Si o no. . .

Pique algunas hojas verdes. Col, lechuga, lo que sea. Berro es maravilloso y bueno para ti. Agregue vegetales crujientes verdes y otros, picados. Pepino, apio, zanahorias, pimientos, tomates, chiles (si es necesario).

Agregue semillas (tostadas) o nueces o pescado o queso o carne. … cualquier proteína que te guste, pero también puedes ignorar esto y solo agregar más semillas y nueces.

Llévate contigo o agrega una pequeña cantidad de aderezo. Aceite de oliva, sal y pimienta, para mi gusto. Personalmente, aborrezco el vinagre en cualquiera de sus encarnaciones, pero si te gusta, adelante.

Si desea subir de peso, agregue pan, arroz, quinua, trigo sarraceno o pasta cocida al plato.

Deberías poder agregar al menos 5 de tus 10 al día con un almuerzo como este.