Hay muchos caminos diferentes hacia el mismo objetivo.
Comer cinco comidas pequeñas al día es muy diferente del ayuno intermitente, como es una dieta paleo de una vegana. Cada uno puede hacer que tengas una gran sensación y te mantengas saludable. Todo esto también depende altamente de tu propio físico.
Habiendo dicho todo eso, la mejor manera de saber realmente qué funciona mejor para usted es probar cosas diferentes y medir los resultados.
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El desayuno es la comida más importante del día. Recuerde siempre eso y evite saltearse esta comida. Esta es tu fuente de energía para todo el día. A menos que seas una persona nocturna que esté despierta por la noche y durmiendo por la mañana 🙂
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La primera comida que come en el día lo prepara para el cambio: del sueño a la acción, tanto mental como física, por lo que es mejor darle más atención a ‘romper su ayuno’ en cuanto a calidad. Así como el arranque de un automóvil después de haber sido estacionado durante una noche requiere más que si se lo ha usado recientemente / durante el día, su cuerpo no puede omitir una comida para comenzar de nuevo.
Siempre he dicho que el almuerzo es la segunda o la tercera comida más importante del día.
No el más importante es el desayuno.
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