¿Cuáles son algunos hacks para aprender a dormir de espaldas?

Tuve que forzarme a dormir sobre mi espalda debido a un problema recurrente en el hombro doloroso causado por no dormir boca arriba. Yo uso una almohada de plumas delgada. Pero puede usar una almohada de cuello de viaje o una toalla enrollada. Colóquelo debajo de su cuello, no debajo de su cabeza, para apoyar cómodamente su cuello mientras su cabeza descansa sobre la cama. Debería encontrar si se ajusta cómodamente y cómodamente, de modo que no pueda moverse cómodamente de lado. Funciona para mi.