¿Cuántas horas puede mantenerse despierta una cierta cantidad de cafeína?

No te automediques con cafeína (¡me refiero a tabletas!)

¡La cafeína tiene muchos efectos además de la historia de “te mantiene despierto”! Afecta su frecuencia cardíaca, temperatura corporal, flujo sanguíneo a la piel y extremidades, presión arterial, niveles de azúcar en la sangre, secreción de ácido estomacal y producción de orina. Cualquiera y todos estos pueden afectar su capacidad para dormir.

Al igual que con muchas sustancias, hay metabolizadores rápidos y lentos, y esto se verá afectado por lo que haya consumido recientemente. Así que a menos que tengas un buen manejo de esto, no te metas con eso.

El café en el trabajo solía hacerme inquieto, irritable, me causaba indigestión y falta de sueño. Pero ahora, el café de buena calidad dejará dormir pacíficamente.

Totalmente dependiente de la química de su cuerpo y su sensibilidad a la cafeína, la edad, la salud, el trabajo, las actividades físicas, la genética y la cantidad de descanso que tenía de antemano. Asumiendo que está hablando de tomar su dosis máxima en una porción en la identificación de la mañana, diga 12 horas como máximo si es extremadamente sensible. Pero el techo es de aproximadamente 3-6 horas para la persona promedio, su cuerpo lo metaboliza en ese período de tiempo.

Tenga cuidado con el uso de la cafeína para el tiempo extra de vigilia, el sueño es como un banco, debe pagar el tiempo que ganó en algún momento …