¿Cómo afecta el té / café a nuestra salud física, salud mental?

Hay 5 ventajas psicológicas y de salud física que surgen del consumo de café

Coffee Advantage # 1: Diabetes mellitus Avoidance

Un estudio reciente reveló que cada taza diaria de café reduce el riesgo de desarrollar diabetes mellitus tioe 2 en un 11% (¡una amenaza 34% menor para 3 o incluso más tazas diarias!). Debido a que la diabetes mellitus se encuentra actualmente en niveles epidémicos, cualquier cosa que reduzca nuestro peligro debe ser bienvenida. 3-5 tazas día a día parece ser ideal. Los compuestos biológicamente activos como el ácido clorogénico en el café alteran el proceso metabólico.

Coffee Benefit # 2: enfermedad del corazón y también evitación de trazos

En años anteriores, se pensaba que los altos niveles de cafeína en el café podían elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. El riesgo de fallecer por accidente cerebrovascular disminuye un 23% para quienes comen 3-4 tazas por día.

Coffee Advantage # 3: mejora de la función mental

Nuestra función cognitiva se especifica como nuestra capacidad para descubrir y comprender información. Las investigaciones han demostrado una función cognitiva mucho mejor entre los bebedores de café durante muchos años. Se sabe que los altos niveles de cafeína estimulan el procesamiento de la información, el interés y el tiempo de reacción. Algunos estudios recomiendan una disminución mental mucho menor entre los bebedores de café. Aquellos que beben 3-5 tazas de café a diario en la mitad de la vida han revelado un 65% menos de peligro de crear la enfermedad de Alzheimer más adelante en la vida.

Coffee Advantage # 4: Mejora del estado de ánimo

El Colegio de Salud Pública y bienestar de Harvard encontró que el café aumenta la producción de químicos cerebrales “realmente se siente bien”, que incluyen serotonina, dopamina y noradrenalina. De hecho, la modificación del estado de ánimo parece ser sustancialmente adecuada para disminuir el riesgo de suicidio de los bebedores de café (2 a 3 tazas diarias) hasta en un 50% en comparación con la población general. Los puntajes de ansiedad en las mujeres son un 20% más bajos, en general, para los que comen 4 tazas diarias.

Coffee Advantage # 5: disminución del peligro de cáncer

De la tasa de interés, los riesgos de células de cáncer de colon son un 15% más bajos en los que consumen alcohol 4-5 tazas de café al día. Varios otros estudios de investigación revelan una reducción en la amenaza de células de cáncer de mama, tumores cerebrales de glioma, células de cáncer dental, células de cáncer de piel basal y cáncer de próstata. Los compuestos energéticos naturales en el café deberían estudiarse aún más, pero esta organización con peligro de células cancerígenas es tranquilizadora, especialmente cuando muchos alimentos y bebidas están asociados con un aumento en la amenaza de las células cancerosas.