Podrías estar caliente, intenta enfriar tu habitación lo mejor posible.
Podrías haber estado fuera de sincronía con tu ciclo circadiano. Para arreglar esto, levántese lo antes posible y pase un rato bajo el sol. 20 minutos al menos tan pronto como se levante. Le ayudará a restablecer su ciclo. Combine esto con un ambiente con poca luz en la noche y la lectura de libros en lugar de pantallas durante la última hora. Cuando tus párpados caen, duerme.
El último método requiere algo de práctica. Si tu cerebro está corriendo, prueba este método.
Acuesta cerca de tus ojos y deja que tu mente muestre imágenes en tu mente. A veces tienes que esperar o tus pensamientos se entrometen, pero si puedes alcanzar este estado de relajación en el que tu mente está haciendo lo que quiere, es posible que las imágenes destellen muy rápidamente como destellos de tu día, pensamientos, momentos. Los reconocerás Permitirles parpadear. Te quedarás dormido sin darte cuenta en minutos.
