Si duerme con el estómago lleno, es posible que su cuerpo no descanse bien. Tenga comida por lo menos 2 horas antes de acostarse.
Verifica tu nivel de azúcar. Los problemas de insulina perturbarán el sueño. No descansarás bien.
El alto nivel de estrés tampoco le permitirá refrescarse bien. Deja de preocuparte, no te llevará a ningún lado.
Toma un vaso pequeño de leche con una cucharadita de polvo de aswagandha para relajarte.
Cuando te acuestes a dormir piensa en cada una de tus articulaciones como relajadas y luego simplemente siente tu respiración hasta que duermas.
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