GM Diet o General Motors Diet, como su nombre lo indica, es un programa de control de peso diseñado originalmente por General Motors Corporation para la salud y el estado físico de sus empleados con la subvención del Departamento de Agricultura de EE. UU., Administración de Alimentos y Medicamentos. Este sistema de dieta se centra en el consumo de alimentos específicos por día y cubre un lapso de 7 días.
la pérdida de peso es el objetivo principal de la dieta GM. Básicamente está diseñada para limpiar y desintoxicar su cuerpo y hacer que se vea y se sienta mejor. Los siguientes son los efectos secundarios de la dieta GM, junto con el objetivo y las reglas de la dieta GM.
El mayor problema con la dieta GM es que no obtienes suficientes proteínas.
La dieta GM es extremadamente baja en proteínas. La proteína es uno de los componentes básicos del cuerpo humano. El músculo, el pelo, la piel y el tejido conectivo están compuestos principalmente de proteínas. Ayuda a tus músculos a reparar y recuperarse. Te ayuda a llenarte No sentirás hambre durante mucho tiempo. También le ayuda a obtener una piel ‘perfecta’ y cabello ‘saludable’.
De acuerdo con la RDA de la proteína del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), debe ingerir 0,8 gramos de proteína por kilogramo de su peso corporal en un día. Si su peso corporal es de 60 kg, necesita 48 gramos (60 kg X 0.8) de proteína por día. Si está haciendo entrenamiento de fuerza, puede tomar hasta 1,5 gramos de proteína por kilogramo de su peso corporal por día.
La dieta de GM funciona al permitir que los usuarios solo ciertos alimentos en cada día de la semana. Los alimentos son ricos en fibra y bajos en proteínas, grasas y carbohidratos, lo que conduce a una pérdida de peso rápida (pérdida de músculo, grasa y agua). Durante los 7 días del plan, los tejidos musculares se ven privados de cantidades adecuadas de proteínas que producen debilidad muscular, pérdida de masa muscular, piel opaca y pérdida de cabello. Además, es una dieta muy estricta y rígida, por lo que no es agradable y sostenible.
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La dieta GM disminuye su nivel de condición física y deteriora el rendimiento.
El programa no fomenta el ejercicio regular. Además, causa pérdida muscular y debilidad general porque no se permite comer granos integrales, carne, mariscos, productos lácteos y otros alimentos ricos en proteínas. Todos estos alimentos contienen nutrientes que pueden contribuir a un menor riesgo de problemas médicos crónicos, como cáncer, enfermedades del corazón y osteoporosis.
La dieta GM te hace ver viejo y poco atractivo. Te hace sentir menos energía.
Si deja de comer suficiente proteína, su cuerpo comenzará a descomponer los músculos para sus necesidades en un día o así y perderá masa muscular muy rápido. También es muy bajo en carbohidratos. El carbohidrato es el combustible de tu cuerpo. Dieta baja en carbohidratos = bajos niveles de energía
La dieta Gm puede causar una desaceleración metabólica.
Restringe tus elecciones de comida dramáticamente. Debido a que no obtiene suficiente proteína de la dieta de GM, causa pérdida muscular. Pérdida muscular = metabolismo lento. Si su metabolismo es lento, aumenta de peso muy rápido.
Probablemente ganará más grasa una vez que regrese a sus hábitos alimenticios habituales.
Dado que la dieta GM perjudica su metabolismo y lo hace lento, aumenta de peso muy rápido. Incluso si pierde peso siguiendo estrictamente el plan de siete días, probablemente gane más peso una vez que regrese a sus hábitos alimenticios habituales.
La dieta GM no es buena para ti.
La guía nacional de alimentos del Reino Unido, la placa Eatwell, define los consejos del gobierno sobre una dieta balanceada saludable. De acuerdo con la placa de Eatwell, una dieta sana y equilibrada debe incluir lo siguiente.
– Frutas y verduras: 33%
– Pan, arroz, pasta de patatas y otros alimentos con almidón: 33%
– Leche y otros productos lácteos: 15%
– Carne, pescado, huevo, frijoles y otras fuentes de proteína no diarrea: 12%
– Alimentos y bebidas con alto contenido de grasas o azúcar: 7%
Sin embargo, como especialista en salud, recomiendo la dieta cetogénica para diabéticos
– Una dieta cetogénica para diabéticos tiene muchos beneficios para las personas con diabetes. La dieta cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos, que se considera cuando usted come un nivel de carbohidratos de alrededor de 30 g de carbohidratos por día o menos. Esto alienta al cuerpo a obtener su energía de la quema de grasa corporal que produce una fuente de energía conocida como cetonas.
– La dieta cetogénica para diabéticos ayuda a reducir la demanda del cuerpo de insulina que tiene beneficios para las personas con diabetes tipo 1 y. La dieta funciona En una dieta cetogénica, los niveles de glucosa en sangre se mantienen a un nivel bajo pero saludable, lo que alienta al cuerpo a descomponer la grasa en una fuente de combustible conocida como cetonas. – Las personas con insulina generalmente requerirán dosis más pequeñas de insulina, lo que conduce a un menor riesgo de grandes errores de dosificación. La dieta ayuda a quemar grasa corporal.