¿Qué sucede cuando comes una manzana todos los días durante un mes?

La elección demasiado estrecha de los alimentos no proporcionará todos los nutrientes esenciales. Apple es rico en vitamina C sugaradn. Falta muchas otras vitaminas y nutrientes. Si continúa por un mes, entrará en una condición de deficiencia de muchas vitaminas. En particular, tendrá deficiencia de vitamina B12 y vitaminas liposolubles.

Estuve bajo una dieta restringida durante 6 semanas mientras recibí un tratamiento. Al final de las 6 semanas, tuve un fuerte dolor en el cuerpo. Las pruebas mostraron deficiencia de vitamina B12 y D3. Esto a pesar de que consuma mucha cuajada, que es una fuente de vitaminas B12 y D3.

Tienes que comprar 7 manzanas por semana. Es probable que se mantenga regular debido a la fibra. Es posible que te canses de las manzanas.

Las manzanas son elegantes y pueden ser parte de una dieta saludable. Solo asegúrate de obtener suficiente variedad. Nunca dejes que una comida domine. Siempre que el resto de su dieta sea buena, una manzana por día no debería ser un problema.

Editar:

Es realmente, muy mala forma cambiar una pregunta así después de que ha reunido las respuestas.

No hay “beneficios”. Obtiene nutrición en forma de calorías, fibra y vitaminas. No hay “beneficios” mágicos que se acumulan para alimentos específicos. No pienses en comidas individuales. Piensa en tu dieta general. Eso es lo que cuenta.

He comido una manzana casi todos los días durante el último mes, generalmente para el desayuno con un puñado de nueces, un poco de mantequilla de maní o un poco de queso para proteínas. Ocasionalmente incluso tengo una segunda manzana por la tarde. Esto es parte de mi dieta equilibrada pero aburrida de frutas y proteínas para el desayuno, ensalada (con nueces o queso) para almorzar, más frutas y nueces como aperitivo y una sopa y ensalada para la cena.

En lo que respecta a la salud, el efecto es que tengo un peso saludable, tengo suficiente energía para mi apretada agenda y el gimnasio, y mi sistema digestivo funciona muy felizmente. En lo que respecta al estilo de vida, sé lo que estoy comiendo para cualquier comida, puedo planificar, comprar y cocinar con anticipación y aún tengo comidas preparadas en mis 14 horas de trabajo (varias veces a la semana), y tengo un El desayuno que sé que puedo tirar en mi mochila o bolso y hacer que salga prácticamente intacto. No me importa que mis manzanas estén un poco magulladas. En términos presupuestarios, las manzanas son baratas y fácilmente disponibles.

Como todos dijeron, coma una dieta balanceada. Si te gustan las manzanas, cómalas regularmente. Si no lo hace, busque otra fruta que le guste y coma de forma regular. O un montón de frutas diferentes. Las dietas no son ciencia de cohetes, ni ciertos alimentos son mágicos.

Yo como 4 o 5 manzanas al día (así como una variedad de otros alimentos). He hecho esto por MUCHO tiempo. Nada digno de mención ha sucedido porque yo como manzanas.

Bien quizás….

Los muchachos en el trabajo solían burlarse de mis hábitos alimenticios. Sólo diversión afable, nada serio. Sin embargo, después de la tercera o cuarta ola de enfermedades que afectaron a los empleados que los mantuvieron a todos en casa durante 3 o 4 días a la vez, y mientras me estaban comiendo de nuevo lo que como, pregunté: “¿Cuándo fue la última vez que llamado en enfermo? “Todos se callaron y nunca han hecho ningún otro comentario sobre la comida que como.

Ciertamente, no solo son las manzanas, pero si pudiera haber un problema al comer manzanas todos los días, ya lo habría descubierto.

Mantienes alejado al médico por un mes. Ahora eso fue una broma.

Las manzanas son excelentes para los hábitos alimentarios nutricionales y saludables. Uno puede ganar una gran cantidad de fibra y calorías.

Cada fruta es excelente, siempre y cuando no se consuma en una cantidad excesiva, eres bueno.

Nada. Volteando, sangrando, sin parpadear nada. ¿Qué locura es esta con preguntas sobre comer manzanas y plátanos? somos evolucionados de simios frugívoros. Comemos fruta No es gran cosa.

Craig Good – dijiste “Es algo que necesitas y que no puedes sintetizar, o que no puedes sintetizar suficientemente, como en el caso de la vitamina D.” La idea de “sintetizar suficientemente” … Te das cuenta de que estás admitiendo, o reconociendo que sintetizamos la vitamina D. Pero, no puedes estar un poco embarazada, no puedes decir que no hacemos lo suficiente, lo que niega la realidad de que podemos hacer D en primer lugar. Hacemos todo lo que necesitamos: el problema es que nuestra dieta, nuestro medio ambiente y nuestros estilos de vida agotan o anulan nuestras capacidades naturales de producir y mantener cantidades adecuadas de D en nosotros.

Esto es verdad de todas las deficiencias de nutrientes.

Grandes respuestas anteriores. Comencé como voluntario en un huerto de la comunidad local y estoy aprendiendo lo maravillosas que son las manzanas realmente frescas, así como las diferencias de sabor entre variedades. Por lo tanto, mientras se encuentre en la sección de productos agrícolas, pruebe diferentes variedades de manzanas.

Te vuelves más saludable ya que ayuda a combatir las infecciones. Incluso si tiene algún tipo de dolor de estómago o náuseas, una manzana es la única fruta que es suave para el intestino y tiene muy poco azúcar. Está lleno de fibra y te ayuda con el estreñimiento. ¡Intenta comprar orgánico y estúralo con la piel puesta!

Comí de 2 a 5 manzanas por día, en cambio, el desayuno (lo compré de productores locales en la temporada, ahora está terminado). No es el único vegetal que como (más de la mitad de mi comida son verduras o frutas sin cocinar), pero ahora espero que los vegetales de la nueva temporada crezcan.

Me siento bien: no necesito café a diario, tengo energía, doy sangre (y los análisis de sangre están bien), no hay enfermedades en los últimos años.
Las manzanas son un componente común de mi vida, para mí es normal tenerlo diariamente (en la temporada).

He comido al menos una manzana al día durante los últimos 2 años. Nada “me pasó”, es simplemente una gran adición a mi almuerzo porque las manzanas son muy abundantes por la cantidad de calorías en ellas, y prefiero la rutina sobre la variedad. No ha afectado mi salud de ninguna manera, al menos por sí solo, porque es solo una pequeña parte de una dieta completa. Están llenos de fibra pero también de azúcar, y si bien son una opción mucho mejor que la mayoría de los alimentos en los que de lo contrario gastarías esas calorías, una manzana al día no reemplaza tu necesidad de verduras. Sin embargo, si elige tener tantas manzanas, entonces considere la compra de productos orgánicos, porque las manzanas baratas a menudo tienen muchos residuos de pesticidas.

Es probable que se vuelva bastante regular, y también probablemente elevará sus niveles de ph a un nivel menos ácido, además de algunos otros beneficios, como una pequeña supresión del apetito.

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¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!. Por lo tanto, una manzana te hará un milagro si la comes todos los días. Apple es muy nutritiva y tiene un montón de vitaminas, minerales y fibras. También es muy barato en los supermercados. Así que toma manzanas y llévate a casa para ser comido por todos los miembros de tu familia. Anímalos a hacer un hábito para consumir al menos una manzana al día.

Nada. Nada malo, y nada bueno. “Una manzana al día mantiene alejado al médico” es BS. Sí, las manzanas son saludables, pero no tan saludables. También es mucho más importante comer menos alimentos “malos” en lugar de comer alimentos “buenos”. FI: beber café sin azúcar a partir de ahora tendría un impacto mucho más positivo en su salud que una manzana.

Si comes una manzana todos los días en lugar de otra cosa, como en lugar de una rosquilla, estarás más saludable. Pero no debido a la manzana adicional, ¡sino porque ahora está comiendo 365 donuts menos al año!

Te mantendrá sano, pero también debería coordinarse con otros alimentos como verduras, granos y carne, de lo contrario, si solo comes una manzana al día, tal vez te adelgazarás, pero será malo para tu salud.

Craig y yo acordamos una respuesta: comer una manzana al día, sin duda son parte de una dieta saludable. Para variar, puedes probar algunos tipos diferentes de manzanas también.