¿Es bueno tomar BCAA si no consumo proteína de suero de leche?

Los BCAA son geniales antes, durante y después del ejercicio. Este es el por qué…

20 gramos de BCAA son geniales antes, durante y después del entrenamiento para reducir la fatiga y la recuperación muscular.

Se sentirá un poco menos adolorido al consumir BCAA y necesita esos aminoácidos esenciales para reparar el tejido muscular junto con una dieta que cree un ambiente para la reconstrucción muscular.

La única otra cosa que los BCAA son buenos es cuando tienes un déficit calórico para perder grasa corporal.

Lo que mucha gente teme al perder peso o cortar es hacer todo lo posible para perseverar en los músculos.

Las dietas extremas pueden provocar la pérdida de masa muscular y no recomiendo las dietas extremas por el simple hecho de que las dietas no funcionan de todos modos.

Estas son las únicas 2 razones para tomar BCAA’s.

Para obtener más consejos sobre nutrición muscular y artículos de entrenamiento, visite mi blog en: TurnAroundFitness.com

Sí, haré su trabajo si no estás consumiendo Whey. Sugeriría consumir BCAA como entrenamiento Intra para que no pierdas músculo mientras entrenas, en el lugar de suero de leche puedes consumir huevos duros en 3: 1 después de tu entrenamiento, lo que te proporcionará proteína instantánea para aumentar tus músculos (huevo tener 100 GI).

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Saludos

Vanshu Arora

Oye,

No hay relación entre ellos.

Puedes tomar cualquiera de ellos.

El batido de proteína de suero es para recuperación.

BCAA se usa mejor como intratratamiento para detener el paso del cuerpo al estado catabólico.

Espero mi respuesta ayuda.

Gracias.

El único beneficio real de los BCAA es que ayudan a estimular la síntesis de proteínas musculares si no estás comiendo mucha proteína o si te has salteado las comidas. La mayoría de las personas recomiendan tomarlo antes de un entrenamiento si está haciendo ejercicio con el estómago vacío o si está en ayunas y desea minimizar cualquier posible pérdida muscular.

Entonces los dos sirven para diferentes propósitos. El suero de leche es una gran fuente de proteínas y calorías, los BCAA ayudan si estás tratando de no consumir muchas proteínas o calorías.

Mira mi artículo sobre los mejores BCAA para aprender más sobre cómo usarlos.

BCAA en aislamiento no es la solución natural. Lo mejor es obtener proteínas naturales de la dieta y, si es necesario, proteínas extraídas. Las fuentes de proteínas de alta calidad ya contienen la cantidad requerida de BCAA o cualquier otro aminoácido y no hay necesidad de suplementos adicionales. P.ej. Proliva Sport Recovery contiene 10.1 g de Aminoácidos Esenciales (AAE) y 4.7 g de BCAA por porción de 30 g.

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BCAA y Whey Protein son dos componentes diferentes, BCAA Suplement ayuda a tu músculo a evitar el catabolismo y el suplemento proteico ayuda a tus músculos a recuperarse del ejercicio. Podemos obtener proteínas de alimentos naturales, pero es difícil obtener suficientes aminoácidos directamente de alimentos naturales. , ahí es donde los suplementos de BCAA son útiles para suministrar los aminoácidos esseintiales a su cuerpo.

Ahora viene su pregunta. Si está bien tomar solo BCAA, definitivamente lo ayudará. Aunque no esté tomando ningún suplemento de Proteína. A continuación se muestra un enlace que explica brevemente los beneficios de BCAA.

Fuente: BCAA: los muchos beneficios de los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada

Espero eso ayude..!!

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No. Si consume fuentes de proteínas en sus alimentos, no hay ninguna razón para tener BCAA además de eso. Todo lo que hace es aligerar tu billetera.

Ambos están conectados entre sí, lo más importante es la proteína de suero y luego se trata de Bcaa. Mejor si consumes suero de leche que bcaas.

Sí, puedes bcaa en lugar de suero de leche.