Es principalmente un entrenamiento que te ayudará a reducir la grasa. Digamos que ya no estás gordo, eres normal. Entonces puede ser el mismo y no aumentar de peso a través de algunos cambios en su rutina diaria como …
- Camine en lugar de usar un vehículo para distancias cortas.
- Limpie su casa usted mismo una vez a la semana.
- Lave su automóvil / bicicleta.
- Prefiere las escaleras en lugar del ascensor.
- Practique un poco de estiramiento mientras ve la televisión.
- Siéntate derecho en la silla.
- Usa una pelota de estabilidad en lugar de un sofá.
- Hacer senderismo.
- Cuide su dieta, coma sano.
- Si es posible, encuentre algo de tiempo para cardio.
