¿Es mejor tener un metabolismo rápido o un metabolismo lento?

Estás saltando la pistola y tratando de aplicar algunos estudios con ratones a los humanos. No puedes hacer eso todavía. Pasarán décadas antes de que sepamos con certeza, y el resultado más probable es que no se aplique a las personas.

Y la noción de un metabolismo “rápido” o “lento” no es realmente científico. Los metabolismos no son rápidos ni lentos. Las cosas que pueden hacer que metabolice más son el ejercicio, el aumento de la masa muscular y la fiebre. Las cosas que pueden reducir su metabolismo son la inanición y la enfermedad. Aparte de desarrollar masa muscular, lo cual está bien dentro de lo razonable, no deberías estar tratando de alterar tu metabolismo. Es lo que es.

Entonces, el mejor metabolismo es el que tienes cuando estás saludable.

Este blog responderá a todas sus preguntas relacionadas con el metabolismo:

¿Cómo funciona el metabolismo lento y rápido? (El metabolismo es el elemento clave para su objetivo de acondicionamiento físico)

La palabra “mejor” en este contexto no tiene un significado definible. Su tasa metabólica normal es justamente eso y no se puede cambiar sin una interferencia química (y generalmente nociva) con los procesos corporales normales. Todas estas afirmaciones sobre alimentos o suplementos que pretenden alterar esta tasa son impostores IMO.

Los términos como “rápido” de metabolismo “lento” a menos que haya problemas de tiroides por lo general son una excusa para, por ejemplo, no perder peso, no real, en la práctica clínica.