Si solo comes una dieta basura, estarás haciendo un montón de daño a tu cuerpo que no necesariamente se revelará visiblemente. Si bien ha logrado administrar su ingesta calórica de manera tal que no está aumentando de peso, es probable que consuma demasiado sodio, no tenga suficientes vitaminas, no tenga suficiente fibra y probablemente se deshidrate constantemente.
¿Qué hará eso? Bien…
- Pondrá mucho estrés en tu corazón, por ejemplo. Aumentará tu presión arterial. Aumentará su colesterol (buena suerte, deshacerse de eso, por cierto).
- La falta de hidratación y nutrición desgastará los telemedidos en sus células más rápidamente, lo que significa que es más probable que desarrolle un cáncer.
- Sus dientes sufrirán debido a los ácidos cáusticos y sales en sus alimentos.
- La baja cantidad de fibra causará estragos en su sistema gastrointestinal a diario: más tiempo en el inodoro, más esfuerzo para defecar (combínelo con su presión arterial alta, y es posible que simplemente muera mientras toma un basurero). ¡Saluda a una vida con hemorroides!
- Su impulso sexual se verá obstaculizado, y (si es un hombre) puede tener problemas para levantarse. Pero es probable que estés tan cansado de la mala nutrición que el sexo no sea algo que puedas hacer por largos períodos de tiempo, de todos modos.
- También tendrá problemas para dormir bien, ya que su cuerpo constantemente consume demasiados azúcares, sales y supresores del sueño como la cafeína.
- También estará deprimido, ya que toda esa grasa, sal y azúcar van a desencadenar su producción de dopamina como craaaazy. Lo que significa que desarrollarás una tolerancia a la dopamina. Lo que significa que será más difícil sentirse feliz. Bienvenido a una vida de adicción!
Entonces, aunque no te has engordado, te has hecho increíblemente cansado, infeliz y en general enfermo.
En el otro lado:
Supongamos que come una dieta muy rica en nutrientes, pero la consume en gran cantidad. Bien, subirás algunas libras …
- Pero con mucha fibra, no se acumulará una tonelada de colesterol en las arterias, por lo que no es probable que muera de un ataque cardíaco o un aneurisma, incluso si es más pesado.
- Pasarás la comida de una manera más fácil y no se quedará en tu estómago durante días.
- Tus dientes y tu piel seguirán siendo bonitos y se mantendrán, gracias a todas las vitaminas que asimilas.
- Dormirá bien y se despertará descansado y tendrá una libido saludable a pesar de ser un poco más pesado.
- Si decides reducir tu ingesta de calorías, no tendrás que esforzarte tanto como lo harías con una dieta pesada de comida chatarra, porque no te estás peleando con el impulso por la avalancha de liberación de dopamina a todo gas mencionada anteriormente. en la otra dieta.
- La grasa que ha acumulado será mucho más fácil de perder gracias a una infraestructura interna mejor mantenida (gracias nutrición)
- También es mucho menos probable que tenga cáncer. Entonces esa es una gran ventaja.
Es mucho mejor comer más de una dieta rica en nutrientes que administrar sus calorías y comer basura. Porque las calorías, aunque importantes, son solo un aspecto menor de la salud.
