Las lentejas son solo una opción para el requerimiento de proteínas y, de hecho, son una mejor opción en comparación con los productos lácteos. Los garbanzos, el gramo verde, las lentejas rojas, la leche de soya o los brotes de soja y los frijoles negros y muchos otros legumbres son una buena fuente de proteínas y carbohidratos de calidad.
Soy vegetariano y odio los productos lácteos, ¿cuál podría ser una buena alternativa para planificar la dieta para el culturismo?
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¿Es seguro hacer una dieta sin comer?
¿Comer hidratos de carbono aumenta el riesgo de cáncer, mientras que comer más grasas no?
Hola,
Hay muchas opciones de dieta a base de plantas para vegetarianos y veganos también.
Sin embargo, el plan de dieta es una actividad personalizada para los parámetros de su cuerpo y su objetivo, por lo que lo alentaría a que se reúna con un dietista calificado o alguien calificado para ayudarlo. En línea, puede obtener consejos genéricos y aquí necesitará consejos específicos. Si está interesado, puedo ayudarlo con algunos profesionales en su área que no cobran por sus consejos por adelantado.
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