Deberías comer yogur entero simple ya que tiene el mejor beneficio. La mayoría de los yogures están llenos de azúcar o aditivos y no vale la pena comerlos.
Si tiene yogur natural, puede hacer sus propios mix-ins, como jarabe de arce o miel, o cacao en polvo, mantequilla de maní, canela, fresa, plátano, cualquier fruta.
Es mucho más saludable comprarlo y hacerlo usted mismo. La marca depende del lugar donde vives. Personalmente, no me importan las grandes marcas, ya que caen en esa categoría no saludable de azúcar, afirmando que están llenos de probióticos. El contenido de azúcar niega los probióticos.