Elija alimentos digeridos adecuados que pueda consumir fácilmente, debido a la alta concentración de hemoglobina en el transporte de oxígeno en el cuerpo.
Beatroots, manzanas, granada, hojas de ortiga
aparte de esto.
- Come comida rica.
- Algunos buenos alimentos a base de hierro son el hígado, la carne roja, el camarón, el tofu, las espinacas, las almendras, las dátiles, las lentejas, los cereales fortificados para el desayuno, las almendras, las ostras y los espárragos.
- También puede tomar un suplemento de hierro. Consulte a su médico para la dosis correcta, ya que altas dosis de hierro pueden ser dañinas para su cuerpo.
2. Aumento en ácido fólico y vitamina C.
- Algunas buenas fuentes alimenticias de ácido fólico son vegetales de hojas verdes, hígado, arroz, brotes, frijoles secos, germen de trigo, cereales fortificados, cacahuates, plátanos, brócoli e hígado.
- También puede tomar 200 a 400 miligramos de un suplemento de folato diariamente después de consultar a su médico.
- Coma alimentos ricos en vitamina C como papaya, naranjas, limón, fresas, pimientos, brócoli, pomelo, tomates y espinacas.
Mantenga el equilibrio médico en el cuerpo realizando yoga o algún ejercicio que pueda quemar grasa con la ingesta de cantidad de oxígeno en el flujo de sangre.
