Roopa,
Para saber qué es lo mejor para comer en los turnos nocturnos, primero analicemos qué no se debe comer o qué evitar:
Amablemente evite la comida debajo –
Comida rápida, exceso de alimentos azucarados
Bebidas de máquinas expendedoras
El exceso de cafeína
¿Por qué no comemos pasteles de carne picada todo el año?
Cómo comer afuera y ser saludable, y ser económico
Cómo no comer carbohidratos y estar bien con diabetes T2 y comida súper exigente
Deja los carbohidratos
DIETA NUTRITIVA PARA LAS CAMADAS DE NOCHE –
Dieta de proteínas: consuma alimentos integrales (en lugar de procesados), incluya proteínas magras como pollo, pescado (pruebe el salmón, que es rico en omega-3 y excelente para la concentración) y huevos, muchas verduras y granos integrales como el arroz integral. pasta y pan de trigo.
Al menos dos porciones de fruta o jugo de fruta fresca
