Los que he hecho –
Mente sobre materia. Decide aumentar mi metabolismo. Duerme mal. Perder grasa. Deja de intentar. Recuperarlo Interesante, pero no es un método útil en general.
Boot camp: la época de mi vida que perdí el mayor diámetro de mi vientre. No es realmente un plan de dieta, pero funcionó de todos modos.
Fit for Life – Plan de combinación de alimentos basado en mecanismos de digestión. No tenía hambre pero no adelgacé.
Varios sistemas de control de porciones: Weight Watchers, Deal-A-Meal, etc. Ninguno funcionó para mí, ya que todos desencadenaron suficiente hambre para despertarme cada hora de cada noche.
Dieta T-Factor: plan clásico bajo en grasa de la década de 1980. Tenía tanta hambre que me despertaba cada hora de cada noche buscando alimentos grasosos. Gané peso de todos modos. NO soy un bajo peso natural.
Doctor Atkins New Diet Revolution – Bajo en carbohidratos. Todavía mi tipo de plan favorito para este día. Completamente personalizado para tu propio cuerpo, así que toma ser sistemático. Tiene varios puntos en los que va en contra de lo obvio, por lo que es difícil salir con fe y decidir que conoce el tema mejor que yo. En 1999 apreté los dientes, salí con fe y seguí todas las instrucciones, incluidas las partes con las que no estaba de acuerdo o que no entendía.
Un tipo de plan que he estudiado extensamente. Más esfuerzo de lo que se necesitaría para completar varias clases universitarias de la división superior sobre los temas, pero no lo suficiente para completar un secundario formal en él –
He leído muchos otros libros de texto y libros de planes sobre dietas bajas en grasas. Todas son variaciones sobre el mismo tema que la Dieta del Factor T. La mayoría son más extremos que la Dieta del Factor T. He estudiado los mecanismos hormonales subyacentes y la biología molecular de las vías metabólicas involucradas en por qué la baja en grasa funciona para muchas personas, pero no para la mayoría.
Un plan tipo I ha estudiado más que suficiente para tener un estudiante de pregrado en –
He practicado varios otros planes bajos en carbohidratos para compararlos con Atkins – Dieta para adictos a los carbohidratos por Drs Heller. Protein Power por los Drs Eades. Ambos ahora toda la serie de libros. He leído innumerables libros de texto, artículos de revistas, resúmenes de artículos de revistas sobre bioquímica y hormonas. He leído varios otros libros de planes de bajo consumo de carbohidratos.
