¿Podemos tomar electral en la dieta ceto? La falta de electrolitos ha causado calambres en mis piernas.

No está familiarizado con ese producto en particular, pero sí necesita ajustar sus minerales en la dieta cetogénica.

Lo que sucede es que comer la dieta ceto hace que los riñones emitan sodio. Por lo tanto, desde la parte superior necesita aumentar su ingesta de sodio para ayudar a mantener el equilibrio de líquidos.

El otro problema y lo que probablemente ayudará con sus calambres es perder magnesio. El magnesio es un mineral muy importante en el cuerpo que está involucrado en una serie de reacciones en el cuerpo. En general, la mayoría de la gente tiende a ser deficiente en magnesio. El problema es que el magnesio se absorbe poco a través del tracto digestivo. Hay dos formas de resolver este problema. El primero es comprar un producto llamado Slo-mag que se disuelve lentamente en el estómago y los intestinos. La otra es obtener lo que se conoce como aceite de magnesio. Esto no es realmente un aceite, sino una solución de magnesio y agua. Se llama aceite de magnesio porque se siente graso en la piel. La piel es la mejor manera de obtener magnesio y la pulverización de aceite de magnesio sobre la piel ayudará enormemente con los calambres. Lo aplico directamente a las partes de calambres de mis piernas.

No estoy familiarizado con ese producto en particular, pero sí, definitivamente debes tomar electrolitos. Su cuerpo hace algunas cosas bastante tontas con respecto a sus electrolitos cuando se ponen bajos (excretan potasio para conservar el sodio, etc.) y por eso es casi universal que las personas se complementen con electrolitos.

Por esa razón (porque fue solicitado por muchas personas con las que hablamos), decidimos agregar cantidades sustanciales de Potasio (además del Calcio, Magnesio y Sodio) a nuestro producto Keto Boost, y también agregamos algunos minerales traza de la Great Salt Lake que rellenará cualquier necesidad mineral allí.

Sí, los electrolitos son geniales para una dieta ceto. Trate de encontrar uno sin azúcar (vega tiene uno).