La mejor ocasión para tener huevos duros sería en el desayuno; sin embargo, también se pueden comer como refrigerio o para el almuerzo y la cena. Lo mejor de los huevos duros es que son muy versátiles y se pueden usar de diferentes maneras: cómelos solos, córtelos y sacúdanlos sobre una ensalada, agréguelos a la pasta y al arroz o como rellenos para sándwiches. . Este enlace muestra una gran cantidad de formas diferentes de tener huevos duros.
Sin embargo, si no estás tratando de perder peso, no necesitas solo fijarte en los huevos duros. Los huevos escalfados, revueltos y fritos son opciones igualmente superiores. De hecho, se han llevado a cabo una serie de estudios científicos para mostrar qué tan efectivos pueden ser los huevos a nivel general cuando se trata de perder peso.
Uno de estos estudios es este, donde 30 mujeres redondas y obesas entre las edades de 25 y 60 años comieron bagels o spawn para el desayuno. Los resultados muestran que los que comieron spawn terminaron ingobernables menos calorías durante el almuerzo, durante el resto del día y durante las siguientes treinta y seis horas, en comparación con el grupo de bagels.
