Puede realizar una amplia variedad de ejercicios isométricos para todos los principales grupos musculares utilizando un cinturón gi (los utilizados para artes marciales) o una correa larga de nylon como los que se usan para remolcar automóviles, y cuando se hacen correctamente son muy efectivos. Uso muchos de estos con mis clientes y he escrito un libro sobre cómo hacerlo, Entrenamiento de contracción estática programada .
Por ejemplo, envolviendo la correa alrededor de la parte posterior de las caderas, cruzando delante de ti y poniéndose de pie en los extremos para que la correa te impida extender las rodillas 90 grados (o menos si te sientes particularmente masoquista) puede realizar una sentadilla isométrica. Lo bueno de poder hacer muchos de estos ejercicios con una correa es que puedes doblarla y llevarla contigo a donde sea.
Desde que escribí el libro comencé a usar las correas Forearm Forklift para estos ejercicios, ya que tienen bucles acolchados en los extremos que son más seguros para la mayoría de los ejercicios.