Realmente no. A pesar de lo que anuncia Gatorade, realmente no puede reemplazar electrolitos perdidos durante su entrenamiento, ya que Gatorade es realmente solo azúcar, sabor y coloración.
Sería mejor beber agua sola o un poco de leche con chocolate; el calcio en la leche es bueno para los huesos y los músculos, y el chocolate le da una pequeña dosis de azúcar, lo que le proporciona un pequeño impulso de energía y ayuda a que sus músculos comiencen a reparar y a crear nuevas mitocondrias.
Supreme Content
¿El café frío lo mantiene despierto?
¿Por qué tengo frío cuando bebo una bebida fría?
Bebemos bebidas y comemos alimentos. ¿Por qué no comes y comes si bebes una bebida?
¿Cuál debería ser el intervalo de tiempo para beber después de una caminata matutina?
Gatorade tiene una tonelada de azúcar y algunas variedades tienen jarabe de maíz alto en fructosa. Realmente no es tan bueno para ti, en todo momento. La mejor manera de mantenerse hidratado y rehidratarse es con agua. La mejor manera de reemplazar electrolitos (como sodio / potasio y magnesio / calcio) es a través de una ingesta de alimentos adecuada y nutritiva.
Probablemente sea mejor beber agua en cualquier caso. Pero otra cosa a considerar es que la carrera a distancia puede ser muy dura para el estómago; muchos, muchos corredores se quejan de náuseas y otros problemas gastrointestinales durante las carreras y el entrenamiento. Como tal, verter una bebida muy azucarada en el estómago después de un largo período de tiempo podría enfermarte. Tu experiencia puede variar, pero esta fue mi experiencia al agregar Gatorade a mi propio entrenamiento.
More Interesting
¿Se puede usar leche como bebida post entrenamiento?
¿Beber aireado bebida después de la comida es bueno o malo?
¿Tomar 1 taza de té negro todos los días es poco saludable?
¿Por qué y cómo alguien se atragantaría con un ejemplo líquido tomando un refresco?
¿Con qué frecuencia debe beber té verde en un día?
Cómo deshacerse de mi adicción a la bebida energética Red Bull
¿Por qué mi orina no es negra cuando bebo Coca-Cola?
¿Es seguro tomar una bebida fría después de comer un alimento o pescado?
