Los ejercicios de respiración en general son algo bueno ya que el 80% de los adultos respira mal.
Y cualquier cosa que haga para mejorar esto es muy bueno para su salud.
Este método funciona para algunos. Prefiero ejercicios que te ayuden a reducir tu respiración hasta aproximadamente 6 respiraciones por minuto, donde ingresas al llamado rango coherente. Se sabe que esto es muy eficiente y activa su modo de reposo / digestión en el sistema nervioso central. Puede aprender sobre diferentes ejercicios de respiración para relajarse y mejorar el sueño en Home – BreatheSimple y algunos videos de entrenamiento útiles en el canal de youtube breathesimple.
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